Ako sa čo najlepšie spaľovanie tukov Protein Shake

Pitná proteínový koktail ako schudnúť, je založený na vedeckom výskume, ktorý naznačuje, nie všetky kalórie sú rovnaké. Podľa Donald K. laik University of Illinois, konzumovať rovnaké množstvo kalórií prostredníctvom proteínu vedie k menšej ukladaniu tukov, vyššej energetickej hladiny a nižšie hladiny krvného cukru. Srvátkový proteín, bohatý na leucín, je pripočítaný s rastúcim metabolizmu, chudnutie a udržanie štíhlej tkaniva. Škorica, je tiež dôležitá zložka, ktorá bola preukázaná na zníženie hladiny glukózy v krvi u niektorých jedincov. Z týchto dôvodov, najlepšie proteín spaľovanie tukov trasie na chudnutie patrí srvátkové bielkoviny a škoricu.
Čo budete potrebovať
1 1/2 šálky kože mlieko
1-2 kopčeky vanilkovej srvátka
4.1 a-2.01. šálky mrazené ovocie voľby
1 lyžička. mletej škorice
Ice
mixér
inštrukcie

1. Vybrať ovocie pre proteínový koktail. Umyte, kôry a pripravte ovocie. Nakrájame na malé kúsky a miesto v uzavretej nádobe. Miesto v mrazničke až zmrazené. Mrazené ovocie zvyšuje hrúbku chvenie a robí chladenie, osviežujúci nápoj.
   

2. nalejte mlieko do mixéra. Pridať sušená srvátka, ovocie a škoricu. Umiestnite kryt na mixéri a spustiť na vysokú rýchlosť, aby pyré ovocie a prelínajú všetky prísady dohromady.
   

3. Ochutnajte chvenie. Pridať ďalšie ovocie, ak je to žiaduce.
   

4. Skontrolujte konzistenciu zmiešané chvenie. Pridajte ľad a zmes sa znovu pre zvýšenie hrúbky. Začnite s 1/4 šálky ľadu a pridať ďalšie ľad podľa potreby.