Ako môžete variť Rice & Fazule v hlineného hrnca spolu

Pre zaneprázdnených mamičky a iní s málo času na varenie, pomalé hrnce, aby bolo možné pre zdravé, domáce varené večere. Fazuľa a ryža majú vysoký obsah vlákniny a bielkovín, ale so štandardnými metódami varenia to môže byť časovo náročné na prípravu, čo z nich robí ideálne kandidátmi pre pomalého hrnca. Kombinácia pomalého hrnca a konzervy fazule je pre jednoduchú prípravu, a odstraňuje stres varenie z vášho zoznamu úloh.
Čo budete potrebovať
Rezacia doska
okrajovanie nožom
1 šálka cibule
3/4 šálky sladká paprika
3/4 šálky zeleného korenia
3libra Saláma
6 lyžice. Cesnak
1 jalapeno paprika (voliteľne)
Pomalý hrniec
Filter
15 oz môže maslo fazuľa
15 oz môžu čierne fazuľa
8 oz môže fazuľa Galéria 2 šálky hnedej alebo bielej ryže Galéria 2 lyžice Cajun korenie
1 lyžička soli
1 bobkový list
1-4 pomlčky hot korenenou omáčkou (voliteľný)
pokyny

1. Chop 1 šálka cibule, 3/4 hrnčeka sladkú papriku, 3/4 šálky zelené korenie, a klobásu. Mince na 6 lyžice. cesnak. Osivo a nakrájame jalapeno korenie, ak používate. Pridať ingrediencie do hrnca.
   

2. Strain tri plechovky fazule. Pridajte fazuľa do hrnca s 2 šálky surového ryže.
   

3. Season na kávová zmes s 2 lyžice. Cajun korenie, soľ a bobkový list. Pridajte teplú omáčku, ak používate. Nalejte do 4 šálky vody. Zmes premiešajte.
   

4. Položte kryt na pomalom sporáku a nastavte teplotu na vysokú. Nechajte ingrediencie na teplo prostredníctvom, potom premiešajte. Vráťte kryt na pomalom sporáku. Variť po dobu šiestich hodín na miernom ohni a štyri hodiny na vysokou rýchlosťou.