Aké potraviny by starší ľudia nemali jesť?

Ako ľudia starnú, ich výživové potreby sa menia. Niektoré potraviny, ktoré boli kedysi zdravou voľbou, už nemusia byť také prospešné a niektoré potraviny sa môžu dokonca stať škodlivými. Tu sú niektoré potraviny, ktorým by sa starší ľudia mali vyhýbať alebo ich príjem obmedziť:

1. Spracované mäso

Spracované mäso, ako je slanina, klobása, párky v rožku a lahôdkové mäso, má vysoký obsah nasýtených tukov, cholesterolu a sodíka, ktoré môžu prispieť k srdcovým chorobám, mŕtvici a iným zdravotným problémom.

2. Sladené nápoje

Sladené nápoje, ako je sóda, džús a športové nápoje, majú vysoký obsah prázdnych kalórií a môžu prispieť k priberaniu, cukrovke a iným zdravotným problémom.

3. Rafinované sacharidy

Rafinované sacharidy, ako je biely chlieb, biela ryža a cestoviny, majú nízky obsah vlákniny a môžu spôsobiť prudké zvýšenie hladiny cukru v krvi, čo môže viesť k priberaniu, cukrovke a iným zdravotným problémom.

4. Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku

Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku, ako je plnotučné mlieko, maslo a syr, majú vysoký obsah nasýtených tukov a cholesterolu, čo môže prispieť k srdcovým chorobám, mŕtvici a iným zdravotným problémom.

5. Vyprážané jedlá

Vyprážané jedlá majú vysoký obsah nezdravých tukov, ktoré môžu prispieť k srdcovým ochoreniam, mŕtvici a iným zdravotným problémom.

6. Potraviny s vysokým obsahom sodíka

Potraviny s vysokým obsahom sodíka, ako sú konzervované polievky, mrazené večere a slané pochutiny, môžu prispieť k vysokému krvnému tlaku, čo môže viesť k ochoreniu srdca, mŕtvici a ochoreniu obličiek.

7. Alkohol

Alkohol môže interagovať s liekmi a môže prispieť k pádom, nehodám a iným zdravotným problémom.

8. Kofeín

Kofeín môže narúšať spánok a môže tiež spôsobiť úzkosť a iné zdravotné problémy.

9. Surové alebo nedostatočne tepelne spracované mäso, morské plody a vajcia

Tieto potraviny môžu obsahovať škodlivé baktérie, ktoré môžu spôsobiť otravu jedlom.

10. Nepasterizované mlieko a mliečne výrobky

Nepasterizované mlieko a mliečne výrobky môžu obsahovať škodlivé baktérie, ktoré môžu spôsobiť otravu jedlom.

Porozprávajte sa so svojím lekárom

Ak máte nejaké otázky o tom, akým potravinám by ste sa mali vyhýbať, porozprávajte sa so svojím lekárom.