seske so klasična Super Bowl predjedem, vendar je večina tradicionalnih recepti zahtevajo polno maščob majonezo, kislo smetano, skuto ali sveži sir. Eating No priporoča zamenjavo teh visoko vsebnostjo maščob, visoko kalorično sestavine z nizkim ali nemastnih izbire na seske, kot so kislo smetano in čebulo, špinačo, artičoke, sira ali 7-plast dip. Druga možnost je, lahko služi beli fižol dip, Humus ali salse. -Guacamole kot namaz lahko pripravimo z naravno nizko vsebnostjo maščob Edamame nadomestimo nekatere ali vse avokada.
Pakirana Snacks

Američani porabijo več kot 19.000.000 £ čipov in več kot 4 milijone funtov preste na Super Bowl nedeljo. Ti prigrizki so z visoko vsebnostjo maščob, nasičenih maščob, holesterola, trans maščob in natrija. Tipičen pakirani prigrizek mix lahko vsebuje skoraj 400 kalorij v vsaki porcijo. Namesto, posredujte vaše Super Bowl goste s suho praženih mandljev ali orehov, arašidov pražena v svojih lupinah ali pistacij. Ti oreščki vsebujejo visoko koncentracijo srčnih zdrave mononenasičene maščobe, čeprav je s približno 170 kalorij na unčo, bi jih bilo treba uživamo v zmernih količinah. -Zrak izstrelil kokice je še nizkokalorična alternativa, z 1 skodelico zagotavlja le 31 kalorij. Pokapajte z majhno količino oljčnega olja in določeni malo natrija, visoko okus začimbe, kot curry ali kajenski poper za goste, da si sami ustvarijo svojo kokice okuse. Ponudba pečene tortilja ali pita čips, krekerji polnozrnati ali sveže zelenjavne palčke z padcev.
Piščanec

Piščančje peruti in piščančje trakovi so Super Bowl favorite. Državni Piščanec svet poroča, da Američani jedli več kot 1 milijardo piščančjih peruti na Super Bowl vikend sam. Ocvrte trakovi ali krila so običajno sauced z maslom in potopili v visoko kalorično prelivom, in služijo le iz dveh buffalo perutničk morda vrh 700 kalorij. Za nižje različice kalorij, zamenjal na žaru brez kosti brez kože piščančjih prsi ali pečemo piščančje peruti, namesto da bi jih cvrtje. Da bi dobili kalorij odšteva še, preskočite omako maslo in uporabite nizko vsebnostjo maščob mešanico limoninega soka in oljčnega olja, ali ponudimo na žaru ali pečenega piščanca kabobs.
Fried Finger Foods

Če jeste tri komercialno dostopnih-piva uničena čebulo, lahko porabimo skoraj 200 kalorij in 8 gramov maščobe. Ena ocvrte rakovice pogače imajo lahko 290 kalorij, medtem ko imajo lahko porcija ocvrtih krompirčka 600 kalorij in 25 gramov maščobe. Z uporabo začinjeno suhe drobtine in peko čebulo namesto da bi jih cvrtje, si lahko pripravite domač čebulo, ki vsebujejo le 175 kalorij in 3 gramov maščobe za porcija sestoji iz šest ali sedem čebulo na osebo. Nadomestni kozica nabodala ali kozice cocktail za rakovice pecivo za zmanjšanje kalorij na obrok za več kot polovico, in da svoje peči pečen pomfri z olivnim oljem in začimbami.