Kako narediti Soup Out of Pulp Od sokove (6 korakov)

Ustvarjanje okusne pijače, sadje in zelenjavo z sokovnik je priljubljen način za povečanje vaš vnos prehrane. Sokovniki ločevanje proizvodov, zaradi česar boste s kozarcem gladko soka plus posodi s kašasto celuloze. Kaše vedno vsebuje hranila in je poln vse zdrave vlakna. Namesto da mečejo ven ali kompostiranje teh kupe celuloze, jih dodajte v juhe in enolončnice. Meso je naravni zgoščevalec, kot nalašč za mlečne brez, brez zrnatosti ali brezglutenske diete. Boste skrivaj tudi dodatne vitamine in minerale.
Tisto, kar potrebujete
juha lonec
Oljčno olje ali maslo
Juicer kaše
čebula, česen in šalotko, sesekljan (neobvezno)
Korenovke, kot so korenje in krompir, kubični (neobvezno)
vode, juho ali borzno
Salt
poper
Zelišča
pločevinkah sprali in izsušena fižol (neobvezno)
Kuhane testenine, riž, quinoa ali ječmen (po želji)
Quick zelenjavo za kuhanje, kot so sladki grah in sesekljane špinače (neobvezno)
grižljaj velike koščke kuhanega perutnine, klobase ali govejega mesa (neobvezno)
Navodila

1. Vpis juha lonec na srednje močnem ognju. Dodamo malo oljčnega olja ali masla za plašč dno lonca.
   

2. Dodajte sokovnik celuloze na vročem maslu ali olivnem olju in jo premešamo okoli. Vmešajte čebulo, česen in šalotka, če želimo, plus korenasto zelenjavo, kot so korenje in krompir. Prepražimo zmesi za nekaj minut.
   

3. Put vode, stalež ali juho v lonec z zelenjavo. Uporabite dovolj tekočine, ki krije vse zelenjave, toda ne izpolnite lonec več kot dve tretjini v celoti. Dodaj sol, poper in zelišča po okusu.
   

4. segrejte juho nad srednje visoko ali visoko vročino samo vre. Zmanjšajte toploto srednje nizko in kritje lonec. Cook juho za vsaj 20 minut, in do nekaj ur, občasno premešamo. Prepričajte se, da se zelenjava zmehča.
   

5. Dodajte ostale sestavine za juho. Poskusite dodajanje fižol, kuhano zrna, hitro kuhanje zelenjave, kot so sladki grah in sesekljane špinače ali kuhana perutnina, klobase ali govejega mesa.
   

6. Naj juho kuhajte na mediju za približno 10 minut. Prepričajte se, da so vsi zelenjava kuhana, kot želite, in katero koli meso, so fižol in zrna segreva skozi.