Kako dodati sestavine na pločevinkah kislo zelje (3 koraki)

S samo 44 kalorij v pol skodelice služijo, v konzervah kislo zelje je priročen način, da bi dobili odmerek vitamina C. Lahko spremenite okus kislo zelje z dodajanjem extra sestavine. Pri hrani Smernice 2010 za Američane priporoča ljudem zmanjšati njihovo vnosa natrija pod 2.300 miligramov dnevno. Pri kuhanju kislo zelje, odcedimo tekočino in sperite Kraut pod hladno tekočo vodo, da odstranite slano slanico. Prepričati svoje izbirčne jedce, da kislo zelje poskusite z dodajanjem nekaj preprostih shrambo sestavine.
Tisto, kar potrebujete
15-unča lahko kislega zelja
1 TSP. kumina
2 žlici. rjavi sladkor
04/01 c. vode
Navodila

1. Odprite pločevinko zeljem s can opener. Put cedilo v umivalniku in prelijemo zelje vanjo, da odteče. Sperite kislo zelje s hladno tekočo vodo, da se zmanjša vsebnost natrija.
   

2. Pour kislo zelje v ponvi. Dodajte 1 čajno žličko. kumine semen, 2 žlici. rjavega sladkorja in 1/4 skodelice vode in mešamo, da združi.
   

3. segrejte kislo zelje mešanico na srednje-nizko toploto za 10 minut ali dokler ne segreva skozi. Občasno premešajte, da se prepreči rjavi sladkor iz žgoče.