Recepti za pomoč za zniževanje krvnega sladkorja

Ohranjanje zdravo raven sladkorja v krvi, je dosegel novo pomembno s sladkorno boleznijo tipa 2 stopnjah rednega plezati. Pred kratkim so raziskovalci tudi povezana visok krvni sladkor, da bolezni srca, povečanje telesne mase, izguba spomina in vprašanja s plodnostjo. Ker se zdrave ravni sladkorja v krvi, tako prepletena z vrsto in količino hrane, ki jo jedo, je treba spremljati vaše prehrane. Ali ste prekomerno telesno težo, želite preprečiti prihodnje zdravstvene težave, ali že imajo sladkorno bolezen, lahko spremembo vaše prehrane pomaga ohranjati zdravo sladkorja v krvi in ​​inzulina v krvi.
Quick Pečen morska

  • 4 morska fileji
    1 skodelica malo natrija piščančje juhe
    2 žlici. svežega peteršilja, nasekljanega
    1 čajno žličko. koper
    1 TSP. od pehtran
    1/2 skodelice ostrim cheddar sir, nariban
    1 jajčni beljak, pretepen, dokler penasta

    Segreti vašo pečico na 400 & # Xba; F.

    Kraj morska kosov v globokem pečico-safe skledo, dodamo piščančje juhe.

    Potresemo ribe s sesekljanim zelišči.

    Kuhamo 10 minut na 450. Odstranite in zavrzite tekočino.

    Pečico pitovnih.

    Nežno krat jajce sir in pretepen belo skupaj v veliko skledo.

    Spread to mešanico preko morske plošče.

    Place pod pitovnih do zlato rjave barve.
    švedskem Turčija Mesne kroglice

  • 1 £ zemlja puranjih prsi
    1/2 žličke. piment
    1 žlica. ekstra deviško oljčno olje
    3/4 skodelice malo natrija piščančje juhe
    3 žlice. kisla smetana
    2 žlici. svežega peteršilja, nasekljanega
    3/4 TSP. sol
    3/4 TSP. poper

    V srednje skledo, dodamo piment, sol in poper. Daj hitro premešamo. Dodajte mleto purana in krat z rokami.

    Roll purana v obliki krogle (naj bi približno 24).

    segrejemo oljčno olje na srednje visoko vročino v globoki ponvi.

    Brown mesne kroglice (približno 3 minute), nato nižje toplote in kuhamo še 3 minute.

    Odstrani mesne kroglice z reži, žlico.

    Z isto ponev, povečanje toplote na medij -Visoka in dodajte piščančje juhe.

    Dovoli, da kuhamo, dokler tekočina zmanjša za polovico.

    Dodajte kislo smetano in stepemo, kuhanje še minuto.

    Dodajte sol in poper po okusu.

    Dodaj mesne kroglice, potresemo s sesekljanim peteršiljem in postrežemo.
    Bacon in sir juha

  • 4 kosi slanine
    1 bela čebula, narezana na kocke
    1/4 žličke. sveže zmlet poper
    1/2 TSP. suhe gorčice
    4 žličke. kisla smetana

    Cook slanino v veliki ponvi, dokler hrustljava. Odstranite in pat suh. Sesulo slanino.

    V isti ponvi, dodamo gorčico, piščančje juhe in poper. Prinašajo mešanico do vrenja, nato zmanjšajte ogenj na nizko.

    razžvrkljamo v kislo smetano.

    Mešajte v pol-in-pol, cheddar sirom in papriko na nizkem ognju, dokler se sir popolnoma raztopi. Potresemo juho s razpadel slanino.