Kje lahko najdem več informacij o dieti dr. Kushnerja?

Kushnerjeva dieta je zdravniško nadzorovana dieta, ki vključuje 2 fazi. Prva faza je zelo nizkokalorična dieta (VLCD), ki vam pomaga hitro shujšati. Druga faza je faza vzdrževanja, ki vam pomaga obdržati težo. Tukaj je nekaj več informacij o dieti dr. Kushnerja:

1. faza:VLCD

* Zelo nizkokalorična dieta (VLCD) 800-1200 kalorij na dan

* Hitra izguba teže do 2-3 funte na teden

* Potreben zdravniški nadzor

* Lahko povzroči neželene učinke, kot so utrujenost, slabost in zaprtje

2. faza:Vzdrževanje

* Postopno povečevanje kalorij do zdrave vzdrževalne ravni

* Osredotočite se na zdravo prehrano in spremembe življenjskega sloga

* Redna vadba

* Dolgoročno vzdrževanje izgube teže

Prednosti diete dr. Kushnerja

* Lahko vam pomaga hitro shujšati

* Pod zdravniškim nadzorom

* Dokazano je učinkovito pri dolgoročnem vzdrževanju izgube teže

Slabosti diete dr. Kushnerja

* Slediti je lahko izziv

* Lahko povzroči neželene učinke

* Potreben je reden zdravniški nadzor

Če razmišljate o dieti dr. Kushnerja, je pomembno, da se najprej pogovorite s svojim zdravnikom, da vidite, ali je prava za vas.