Medtem ko polna angleščina vključuje tri vrste mesa -. Slanino, šunko in svinjskih klobas - izbrati le eno bolj obvladljivi zajtrk. Kuhati svojo izbiro v ponvi na štedilniku vrhu, nato pa jo postavite v nizu pečico na 250 stopinj Fahrenheit, da ostanejo tople, medtem ko končate kuhanje preostanek zajtrk. Slanina in šunka traja približno pet minut na vsaki strani, medtem ko so klobase traja od osem do 10 minut na vsaki strani, odvisno od vrste klobas.
Fižol, paradižnik in gobe

zelenjava za angleški zajtrk kuhamo hitreje kot meso - približno tri minute na vsaki strani v ponvi nastavljena na srednje močnem ognju. Potem, ko ste kuhano meso, izliti vse, ampak 1 žlico masti iz vašega ponev za kuhanje cele gobe s stebla odstranimo tako, da določi pavšalno in paradižnik prerežite na pol. Heat pločevinkah pečen fižol za eno do dve minuti v mikrovalovni pečici ali na štedilniku vrhu.
Jajca in toast

Zadnji korak pri oblikovanju fry-up je kuhanje jajca in toast z malo slanine ali klobase mastjo ali z žlico rastlinskega olja. Oba živila traja približno dve do tri minute na vsaki strani, ali kuhamo, dokler se toast porjavi in ​​hrustljavo in belo jajce je povsem trdna in rumenjak je nekoliko zgosti.
Nadomestni Različice

Čeprav so sestavine angleški zajtrk niso sami nezdravo, cvrtje dodaja kalorij, kot tudi messiness na obrok. Uporabo alternativnih metod kuhanja za zmanjšanje teh pomanjkljivosti, kot so kuhanje paradižnike in gobe pod pitovnih le z razpršilom nafte ali toast kruh v toaster, namesto da bi jo cvrtje. Žaru, broiling ali microwaving klobase traja približno istem času, kot je cvrtje, vendar zmanjšuje čiščenje.