Hur kan man äta Spaghetti Squash Frön

Spaghetti squash är en stor, svagt gul grönsak med en trådiga inre kött som ser ut som spaghetti pasta när det tillagas. De flesta spagetti squash recept kräver att skära squash på mitten och kasta fröna. Om du vill få ut det mesta av din squash, hålla fröna till hands för småätande. Spaghetti squash frön är helt ätliga och när de rostas och erfaren, de har en ljus, salta smak. Omdömen Du behöver Omdömen durkslag
papper handduk
1 tsk. olivolja eller vegetabilisk olja
1/2 tsk. salt
1/8 tsk. peppar
Bakplåt
Instruktioner

1. Slice dina spaghetti squash i längden. Använd en sked för att ta bort alla frön från squash köttet och ställ dem åt sidan.
   

2. Överför fröna till ett durkslag och skölj dem under kallt vatten för att avlägsna eventuella kött som fastnat på frön. Badda fröna torka med en pappershandduk.
   

3. Ställ ugnen till 250 grader Fahrenheit. Placera torkade fröna i en stor skål och tillsätt 1 tsk. olivolja eller vegetabilisk olja, 1/2 tsk. salt och 1/8 tsk. peppar.
   

4. Rör spagetti squash frön tills de är jämnt täckt med olja, salt och peppar. Häll dem på en plåt och sprida ut dem i ett jämnt lager.
   

5. Placera plåten i ugnen i 15 minuter. Ta bort fröna ur ugnen och rör dem, sedan placera dem tillbaka i ugnen. Fortsätt att steka och röra fröna var 15 minuter för totalt en timme eller tills fröna är gyllenbruna.
   

6. Smaka en rostad säd och lägga mer krydda om du tror att de är för intetsägande. Ät spagetti squash frön medan de fortfarande är varma. Förvara alla matrester i en plastpåse eller lufttät behållare vid rumstemperatur och konsumera dem inom en vecka för bästa resultat.