Det gamla college häftklammer kan göras till en stor middag med bara en lite hjälp. Ett paket med grillat kyckling smaksatt Ramen nudlar är mycket billigt, ofta bara 10 cent per förpackning. Koka nudlarna i bara 1/4 kopp vatten och en burk tärnade tomater, smaksatt med vitlök, oregano och basilika. Lägg överbliven kyckling eller kalkon och alla grönsaker du kan njuta av, såsom svamp, lök och zucchini. Tillsätt lite extra oregano smak och du har gjort en billig huvudrätt (tjänar 4 till 6 personer) som är låg på kolhydrater (Ett paket av Ramen är totalt 52 kolhydrater, tomaterna är ungefär 10).
Kombinera detta varmrätt med sallad och low-carb bröd.
Breakfast of Champions Omdömen

Frukost anses vara den viktigaste måltiden på dagen, oavsett vad din diet eller rutin. Detta gäller särskilt för diabetiker. Att se din frukost är inte bara en välbalanserad frisk men att det ger dig också med rätt mängd kolhydrater, proteiner och socker som behövs för att dina nivåer till det normala är relativt lätt att göra. En enkel frukost en omelett gjord med två ägg och fylld med champinjoner, örter och grönsaker har bara ca 6 kolhydrater och kostar ungefär $ 1. Kombinerat med ett segment av toast och vissa frukt, är din måltid balanserad, under gränsen för kolhydrater, och billigt.
Dela din tallrik Omdömen

Det enklaste sättet att planera dina måltider, oavsett vad du äter, är att dela din tallrik i sektioner. Den första delen är den övre halvan av din tallrik. Detta bör reserveras för grönsaker som broccoli, zucchini och gröna bönor - någon grönsak som inte har en hel del stärkelse. Den andra halvan av tallriken bör delas upp i två lika stora delar. Man bör reserveras för bröd, korn, pasta eller potatis - de livsmedel som utgör merparten av din kolhydrater räkna. Den sista delen är reserverad för proteiner som nötkött, kyckling, fisk, kalkon och ägg - cirka 3 till 4 endast uns. Tillsätt en liten bit av frukt eller en 8-ounce glas lättmjölk och din måltid är klar.