Hur man gör Diabetic bröd

Diabetiker behöver en hälsosam och välbalanserad kost och måste också hantera sin blodsockernivå. Det innebär att kolhydrater konsumeras bör vara mest komplexa kolhydrater i stället för enkla sådana. Med andra ord, bör kolhydrater vara fullkorn och grönsaker, inte blekt mjöl och socker. Denna frukost limpa är mer än bara bröd. Det är hjärtligt nog att vara en måltid. Omdömen vad du behöver Omdömen 1/4 lb. Canadian bacon
3 paprika, olika färger
1/2 kopp söt gul lök Omdömen 1 tsk . olivolja
1 msk. färsk timjan
1 msk. färsk salvia
1 msk. färsk dragon
1/2 kopp färsk persilja Omdömen 1/2 tsk. salt
1 kopp majs, färsk eller fryst Omdömen 1 kopp allrengöringsmedel mjöl Omdömen 1 kopp hela vetemjöl Omdömen 1 msk. bakpulver
1 tsk. bakpulver
Pinch cayenne
3/4 kopp låg fetthalt kärnmjölk Omdömen 1 ägg Omdömen 1/4 dl parmesanost
Instruktioner Omdömen

  1. Trimma fett från kanadensiska bacon och tärna den fint. Ta bort stammen och frön från paprika, skölj och tärna dem. Finhacka löken.

  2. Stek bacon i en stor stekpanna i ca 5 minuter, eller tills lätt brynt. Blanda i paprika, lök och olivolja, och fräs i 7 minuter eller tills löken är mjuk.

  3. Hacka timjan, salvia, dragon och persilja. Lägg till stekpanna. Tillsätt salt och majs. Rör tills blandas, ställ sedan in stekpanna åt sidan.

  4. Sikta mjöl, hela vetemjöl, bakpulver, bakpulver och nypa cayenne. Vispa kärnmjölk och ägget i långsamt tills bara blandas. Vik in grönsaker och bacon.

  5. Spray en 8-by-11-tums, 2-liter bakplåt med matlagning spray eller torka av den med olivolja. Sprid degen från steg 4 i pannan.

  6. Grädda i 15 minuter vid 375 grader. Ta bort och strö färska riven parmesanost, sedan tillbaka till ugnen i ytterligare 20 till 25 minuter, eller tills en tandpetare fastnat i brödet är ren.

  7. Ta bort kastrullen från ugnen och placera på en tråd rack svalna i 10 till 15 minuter. Ta bort limpa från pannan, skär den i mitten, och skuren i 1/4-tums skivor. Servera varm.