Aptitretare tenderar att vara mer vegan-vänlig än förrätten avsnitt. Det här avsnittet innehåller typiskt vegan alternativ såsom stekt vegetabiliska provtagare och doppa objekt. De stekta grönsaker är vegan om Panering inte gjordes med ägg. Chips och salsa och hummus och pitabröd är exempel på vegan aptitretare.
Hummus är en frisk, vegan aptitretare som många restauranger erbjuder.
Sallader

Sallader är en bra förrätt när ut på en restaurang, men du kanske måste begära att få ost eller kött tas bort salladen. Dessutom kommer förbandet troligen inkludera kärnmjölk eller majonnäs, så du kommer att behöva begära en vinägrett eller helt enkelt vinäger och olja. Lägg tofu, bönor och nötter för att säkerställa en balans mellan protein med grönsaker.
Stora entree sallader kan vara så näringsrik och fyllning som traditionella kött förrätter.
Pasta

Medan de flesta pasta görs med kött och grädde, kan pasta med marinara eller extra jungfruolja och grönsaker vara en god vegan alternativ. Var noga med att begära pasta utan ost och smör. Om det är möjligt, tillsätt tofu och nötter att öka gram protein du äter.
Marinara pasta är en sund vegan alternativ på en restaurang.
Hamburgare och smörgåsar Omdömen

Många restauranger erbjuder veggie biffar och svamp hamburgare i stället för nötkött hamburgare. Se till att veggie patties är vegan - inte bara vegetariskt - så många icke-köttpatties inkluderar ost. Njut av dem alla vegan infästningar, såsom guacamole, lök, sallad, tomater, champinjoner, barbecuesås och soja ost, om sådana finns. Populära restauranger erbjuder även vegan vänliga smörgåsar, såsom hummus wraps och grillade grönsaker smörgåsar. Köpa och sälja smårätter Omdömen

Det är lätt att göra en måltid genom att kombinera ett par vegan smårätter. Restauranger erbjuder ofta ångad grönsaker, en potatis maträtt som potatismos (om gjort utan mjölk och smör), sallad, ris, pommes frites, middag rullar och grönsaksbuljong baserade soppa. Om du är osäker på om en maträtt är gjord med en viss ingrediens, alltid be servern att kolla med kockar.
Dessert
är

Många desserter inte gjort vegan. Kakor, pajer och glass alla inkluderar grädde, ägg, smör och mjölk. Sorbet är vegan som det görs med aromgivande, frukt och is spån. Observera att sorbet är annorlunda och innehåller en liten mängd av mejeriprodukter. En skål med frukt är en sund vegan alternativ till traditionell dessert.