Ett exempel på en beteendemodifieringsteknik för viktkontroll är att-känna sig skyldig efter att du har ätit-föra journal över dina matvanor-alltid rengöra tallriken när du äter eller har någon onewatch yo till?

Beteendemodifieringstekniker för viktkontroll innebär att man ändrar mat- och träningsvanor. Att föra register över matvanor hjälper individer att bli mer medvetna om sitt matintag och identifiera områden där förändringar kan göras. Att känna skuld efter att ha ätit, att alltid rengöra tallriken eller låta någon titta på medan man äter är inte effektiva eller rekommenderade tekniker för viktkontroll.