keskin bir soyma veya doğrama kullanın Be Tamam bıçak yarısı için elma kesmek için. Tohumları çıkarıp, ve doğrayın veya parçalar halinde kesilmiş. Elma ve az yağlı süt ile bir kase ve üst içine şeker lif yüksek ve düşük antioksidan açısından zengin bir tahıl dökün. Veya anlık veya çelik-cut yulaf ezmesi düz veya baharatlı çeşitli yapmak ve mix taze elma ekleyin. Başka bir fikir elma ve portakal kıymak ve en sevdiğiniz yoğurt çeşitli bunları eklemektir. sağlıklı yoğurtlar yağ, kalori ve şeker düşük ve vitamin ve probiyotikler ile yüklendi.
Aileniz ile de Blend

en besleyici, en kolay kahvaltı öğelerinden biri yapmak için bir yüzlü olduğunu. Bir güler yüzlü makinesi satın alın ya da sadece elma, muz, portakal, bazı yoğurt ve buz karıştırmak için blender kullanın. Her zaman istenirse tabanı, ve tatlılık için bal bir dokunuş olarak portakal suyu veya süt ekleyebilirsiniz. Ya da, bir profesyonel kalitede sıkacağı kullanarak saf portakal-elma suyu yapmak. Basitçe meyve, yarım veya üçte kesilmiş yıkayın ve ekli derileri ile meyve sıkacağı ile bastırın. Senin kompost yığını veya favori tariflerine hamuru eklemek unutmayın
Tekrar Çal, Sam

annen gıda ile oynamak konusunda söylediklerimi unut. - - Bu durumda aslında Tamam. Çocuklarınız Sabah krep Serve. Kaş ve ağız göz ve elma dilimleri gibi birkaç portakal bit kadar kesti. Ya da, kenarında kesti, yarım portakal dilim ve derinin dışına turuncu çoğu olsun. Portakal ve bazı elma minik parçaları doğrayın. Geri portakal kabuğu içine karışımı koyun ve üstüne granola serpin.
Apple Pişirme ve Kızartma

2 parça su ve 1 ölçü şeker basit şeker olun. Bir tavada Çıban getirmek. Senin elma cilt çıkarın ve 1/4-inç şeritler halinde dilim ve 20 dakika boyunca tavada kaynamaya bırakılır. Haşlanmış elma kaldırmak için bir oluklu kaşık kullanın ve ardından krep veya waffle veya tost üstünde onları yatıyordu. Buna ek olarak, turuncu-kabuğu çörekler ya da elma tarçın kekler toplu pişirin. Yanı sıra, kurutulmuş elma ve portakal kullanmayı deneyin.