Kenevir tohumu çok besleyici olan
globülin zengin.
Kenevir tohumları, yüksek proteinli besinleri içeren bir diyet ile artırılabilir. Sadece bu globulin yüksek düzeyde içeren, ancak aynı zamanda omega yağ asitleri, E vitamini, çinko, demir ve magnezyum bulunmaktadır. Kenevir tohumu, tahıl ya da granola koymak veya salata üzerine serpilir, ekmek veya kekler pişmiş, sade yenebilir.
Soya

besin yararları için bilinir. Soya lifi, E vitamini, çinko, demir ve diğer besinler arasında yağlı asitler açısından zengindir. Soya ayrıca çok yönlü ve çeşitli şekillerde tüketilmektedir olduğunu. Soya sütü, tofu, tempeh, soya dondurma ve soya peyniri sadece globulin için soya yiyebilir yollarından bazılarıdır. Deniz bazı türleri

Deniz
olan
Bu tür istiridye, sardalye ve karides gibi demir açısından zengin deniz ürünleri de dahil olmak üzere, globulin yüksek.
Red Meat

Kırmızı et protein ve zengin globulin bir besindir. Kırmızı etler sığır eti, kuzu, geyik eti ve bizon içerir.
Kuru Meyve ve

Ayrıca kuru kayısı, kuru erik, kuru üzüm veya bezelye yiyerek globulin alabilirsiniz. Kuru meyve ve sebzeler de yağ vitamin ve diğer besin açısından zengin ve düşük.

Koyu yeşil yapraklı sebzelerde globulin kaynağıdır. Tüketildiğinde tüm koyu yeşil yapraklı sebzelerde globulin sağlayacak, ancak hardal yeşilliği, lahana ve ıspanak özellikle zengin globulin vardır. Onlar da zengin son derece besleyici ve vitamin A ve özellikle yüksek C
kepekli tahıllar

Kepekli tahıllar, tam tahıllı ekmek ve tahıllar dahil globulin kaynağı vardır. Kepekli tahıllar da lif ve demir kaynağıdır.
Yumurta

Yumurta globulin kaynağıdır. Yumurta aynı zamanda esansiyel yağ asitleri, vitamin A, E, D, B6 K ve B12, kalsiyum, demir, fosfor, çinko, tiamin, magnezyum, sodyum, niasin, bakır, manganez, selenyum, potasyum ve riboflavin açısından çok zengindir.