En sevdiğiniz donmuş meyve gibi, şekerli veya şekersiz birleştirin blender çilek, kiraz ve şeftali ve nabız birkaç kez küçük parçalar halinde dondurulmuş meyve kırmak için. Tatlandırıcı olarak konsantre meyve suyu bir kaç yemek kaşığı ekleyin. Portakal, ananas, mango ya da tropikal meyve suyu ve harmanın bir kaç glugs dökün. Bir kaşıkla bir içilebilir kıvama gelinceye kadar suyu ekleyin, ya da kalın bırakın ve yemek.
Pürüzsüz ve kremsi

Smoothies klasik Amerikan meyveli versiyonu olan milkshake. Mango, ananas ve papaya ile tropikal gidin veya çilek çeşitli süpermarket baskın. Basitçe, blender seçtiğiniz meyve koymak oa püresi vermek ve daha sonra dondurma seçiminizi ekleyin. Blend ve istediğiniz kıvama ulaşmak için süt, hindistan cevizi sütü ya da meyve suyu ile sulandırmak. Egzotik sallar yapmak için taze meyve herhangi bir sayı ekleyerek hafif titremesi, dondurma için yedek dondurulmuş yoğurt veya sorbe için.
Sağlıklı Shakes

sağlıklı bir kahvaltı shake yapın yoğurt, olgun muz ve şeftali gibi diğer doğal tatlı meyveler. Bazı antioksidan çilek, bir çay kaşığı ekleyin veya buğday tohumu ve protein tozu böylece gün atlama başlangıç ​​vermek. Ezilmiş buz ve püresi bir avuç blender her şeyi atın.

kıyılmış fındık ve meyve ile En kalın kaşıklanabilir sallamak. Cam kenarında meyve bir yığın bir festival dokunuş katıyor.

rom bir atış ile bir yetişkin içecek haline tropikal sallamak çevirin.

ekstra doyurucu titremesi için dondurulmuş meyve ezilmiş buz değiştirin.

Ailenizde seçici yiyen için güler yüzlü içine bazı gizli sebze gizlice. Yeşil şey ölü bir hediye olduğunu - - ezilmiş havuç, pancar ve kabak sarı en kolay gizlenmiş ve lezzet titremesinin tatlılık tarafından gizlenmiştir. Eğer bir blender varsa, bir kokteyl shaker bazı doğranmış meyve kadar püre yoksa