jump-start Sabah. Onlar da, doldurma ediyoruz, bu yüzden yoksun hissediyorum ya da çok hızlı bir şekilde aç almazsınız. Meyve smoothies inanılmaz çok yönlü. İstediğiniz meyve her türlü kullanımı, bu nedenle evde taze ve dondurulmuş meyve çeşitli tutabilirsiniz. O kadar karıştırmak korkuyor ve deney olmayın -. Bir meyve yüzlü botch neredeyse imkansız

blender baz maddeler ekleyerek başlayın. 2 su bardağı vanilya yağsız yoğurt, 1 doğranmış muz, 1/4 fincan tamamen doğal bal, 1/2 bardak buz ezilmiş birleştirin ve iyice karıştırın. muz isteğe bağlıdır, ancak sizin yüzlü vücut eklese. Şimdi eğlenceli kısım geliyor. Seçtiğiniz taze veya dondurulmuş meyve 2 bardak ekleyin ve iyice karıştırın. Taze veya dondurulmuş çilek, ahududu, yaban mersini, böğürtlen, kiraz ya da şeftali harika lezzetli smoothies yapmak, ancak seçenekler geniş açık Çekirdeksiz.

yüzlü "sağlıklı" bir fazladan yumruk eklemek istiyorsanız, senin içeceğin içine çelik kesme yulaf 1/4 fincan buğday tohumu 1/8 fincan veya ezilmiş keten tohumu veya 1/4 kap acai veya Goji berry suyu karıştırın.
Çay Smoothies

sabah çay keyfini ancak sizi doldurmak için biraz daha ihtiyacınız varsa, bir çay yüzlü keyifli bir seçenektir. Eğer siyah, yeşil, beyaz veya Oolong çayı seçerseniz, güler yüzlü kanser ve kalp hastalıklarına karşı güçlü düşmanlar vardır ileri sürmüşlerdir çalışmalar antioksidan polifenoller ile dolu olacak.

En sevdiğiniz bir fincan çay demleme başlayın . Zengin besin dolu bardak demlenmiş var yani en az 5 dakika boyunca dik olsun. , Blender içine dökün 1 su bardağı kefir süt ekleyin (kefir, süt kullanılamaz ise yoğurt da çalışır), 1 doğranmış muz, 1/4 fincan tamamen doğal bal ve iyice karıştırın. "Lezzetli" faktörü kadar, aynı zamanda yüzlü taze meyve ekleyebilirsiniz. Doğranmış mango, elma, şeftali ya da tatlı ve sulu kavun 1 bardak 1/2 ekleyin. Iyi Blend ve gitmek için iyi bir konum.
Sebze-Yoğurt Kahvaltı İçki

tatlı bir kahvaltı içecek çay bardağı değilse, o zaman bu baharatlı, kokulu içecek sadece ihtiyacınız yumuşak bir başlangıç ​​olabilir. Taze, ev sıkılmış sebze suyu sağlıklı olmasına rağmen, özellikle yoğun sabahları, her zaman pratik değildir. Tamamen doğal olan satın alma ürünleri, hiçbir ilave tuz veya şeker ile yüzde 100 gerçek sebze suyu.

blender içinde, 1 bardak az yağlı sade yoğurt, 1 su bardağı sebze suyu, 2 çay kaşığı birleştirir. limon suyu, 1/4 çay kaşığı. rendelenmiş zencefil ve sıcak sosu bir çizgi.

farklı otlar ve baharatlar ile deneme deneyin. Devrim Sağlık göre, çalışmalar belli otlar ve baharatlar glikasyonunu, doktorlar diyabetiklerde inflamasyon ve doku hasarı riskini arttırır inanıyorum bir süreci inhibe ettiği gösterilmiştir öneririz. En onur karanfil, yenibahar, tarçın, kekik, adaçayı ve mercanköşk gitti.