Brown ağır tavada yağsız kıyma ya da zemin türkiye

var
Talimatları
karabiber Düşük yağlı bitkisel yağ pişirme spreyi ile püskürtülür. Sebzeler yumuşayana kadar soğan, yeşil biber ve sarımsak ve soteleyin ekleyin. Tüm yağ boşaltın ve büyük bir ağır tencereye tava içeriğini aktarmak. Doymuş yağlar obezite ve kalp krizi gibi diyabetle ilişkili komplikasyon riskini artırır. Yağsız et ile biber hazırlayarak, sen ölçüde güvenle tüketebileceğiniz sağlıklı bir tabak şeker hastaları için yapım zararlı trans yağ miktarını azaltır.


1. pişmiş fasulye, su, Worcestershire sosu, domates salçası ekle, doğranmış domates ve mantar. Bir baharatlı, sıcak tat doğranmış sıcak chilis bir kutu ekleyin. Tamamen baharat eklemeden önce malzemeyi karıştırın karıştırın. Hazırladığınız baharat karışımı kullanıyorsanız, birçok ilave şeker içerdiğinden listelenen tüm malzemeyi okudum. Bu bile şüpheli olmayabilir birçok üründe ilave bir madde olarak görünür. En diyabet ölçülü bazı şeker tüketmek olsa bile, aşırı tüketime önlemek için bu gizli maddeler için dikkat edin.
   

2. tarçın, kimyon, karabiber, yenibahar, kırmızı pul biber, defne yaprağı birleştirin, Küçük bir kase içinde tuz ve biber tozu. Et karışımına eklemeden önce birlikte iyi uyum için karıştırın. Çıban için tüm karışımı getirin. Isı azaltın ve yaklaşık üç saat boyunca pişirin. Kaliteli karbonhidratlar, taze sebze ve yağsız et şeklinde bu biber önemli maddeler teşkil Çünkü diyabetiklerde kan şekeri seviyelerinde ani bir artış yaşandığı önemsemeden yiyebilirsiniz. Bu "iyi" karbonhidratlar sindirim sistemi yıkmak ve sonuç olarak daha fazla enerji sağlanmasına yardımcı olmak amacıyla uzun sürer.
   

3. kraker, ekmeği veya mısır cipsi ile son derece sıcak biber servis yapın. Tabasco Ekle Sos Eğer baharatlı tadı isterseniz. Meksikalı bir dokunuş için rendelenmiş peynir ve hafif salsa ile Top. Diyabet dikkatle böyle gereksiz karbonhidrat eklemekten kaçının az yağlı kraker ve ekmeği gibi düşük yağ ile Topingler seçmelisiniz.