Mezeler daha vegan dostu olma eğilimindedir antre bölümü. Bu bölüm tipik olarak kızarmış sebze numune ve daldırma öğeleri gibi vegan seçenekleri içerir. Breading yumurta ile yapılmış değildi eğer kızarmış sebze vegan. Cips ve salsa ve Humus ve pide vegan mezeler örnekleridir.
Humus birçok restoran teklif sağlıklı, vegan meze.

Salatalar harika bir antre zaman vardır Bir restoranda dışarı, ancak peynir veya et salatası çıkarmış olması sormak zorunda kalabilirsiniz. Bir salata ya da sadece sirke ve yağı istemek zorunda kalacağız Ayrıca, soyunma muhtemelen, ayran veya mayonez içerecektir. Sebzeli protein dengesini sağlamak için tofu, fasulye ya da fındık ekleyin.
Büyük antre salata geleneksel et mezeler gibi besleyici ve dolgu olabilir.

iken En Makarnalar et ve krema ile yapılır, marinara veya sızma zeytinyağı ve sebze ile makarnalar lezzetli vegan bir seçenek olabilir. Peynir ve tereyağı olmadan makarna istemek emin olun. Mümkünse, yiyorsun protein gram artırmak için tofu ya da fındık ekleyin.
Marinara makarna. Bir restoranda sağlıklı bir vegan seçenek
Burgers ve

Birçok restoran sığır Burger yerine vejetaryen köftesi ve mantar Burger sunuyoruz. Sadece vejetaryen değil - - gibi birçok olmayan et köftesi peynir dahil emin vejetaryen köftesi vegan olun. Böyle guacamole, soğan, marul, domates, mantar, barbekü sosu ve soya peyniri gibi tüm vegan tertibat, varsa bunları çıkarın. Popüler restoranları ayrıca Humus tamamladı olarak vegan dostu sandviç ve ızgara sebze sandviç sunuyoruz.

​​bir çift birleştirerek bir yemek yapmak kolaydır vegan yan yemekler. Restoranlar genellikle püresi (süt ve tereyağı olmadan yapılmış ise) patates, yan salata, pilav, patates kızartması, akşam yemeği rulo ve sebze suyu bazlı çorba gibi bir patates çanağı buğulanmış sebze sunuyoruz. Bir tabak belli bir madde ile yapılır eğer emin değilseniz, her zaman aşçı ile kontrol sunucuyu isteyin.
Tatlı

Birçok tatlılar yapılmaz vegan. Pastalar, kekler ve dondurma tüm krem, yumurta, tereyağı ve süt sayılabilir. Bu tatlandırıcı, meyve ve dondurma talaşı ile yapıldığı için sorbe vegan. Bu şerbet farklıdır ve süt küçük bir miktar da içerir. Meyve bir kase geleneksel tatlı sağlıklı bir vegan bir alternatiftir.