Geleneksel Çin gıda genellikle yağda kızartılmış değildir. Derin yağda kızartılmış gıdalar kaçınarak sağlıklı ve otantik Çin yemek tutmaya yardımcı olacaktır. Batılılaşmış sürümleri genellikle Amerikan tat damak karşılamak için derin yağda kızartılmış seçenekleri içerir. Kızarmış gıdalar derin yağda kızartılmış yemekler, özellikle besi yapmak aşırı yağ ve karbonhidrat ile yapılır. Sağlıklı yemekler için kızarmış seçenekleri değiştirmek kolaydır. Örneğin, yerine wontons veya yumurta rulo sipariş buğulanmış köfte kızarmış. Veya, derin yağda kızartılmış yemekler olmayan kızarmış sürümleri için isteyin.

. Bu ekstra kalori önlemek için, etin üzerinde sebze tercih yemekleri sipariş. Eğer bir sevdiğiniz et yemek varsa, daha az et ve daha fazla sebze kullanmak isteyin. Sipariş son derece besleyici bir seçenek olarak sebze buğulanmış. Buharda pişirilmiş sebze yağı ile tavada değildir. Bazı kizartma yemekleri daha az yağ içeriyor olsa da, buğulanmış sebze yağ eksikliği çanak sağlıklı hale getirir. Sonuç olarak, onlar yağ, kalori ve sodyum düşüktür. Ayrıca, etin üzerinde sebze lehine yüksek kalorili et yeme kısmak için daha kolay hale getirir.
Sipariş More Rice

& daha yüksek bir pirinç to-ENTR Yeme # xE9; e oranı sizin porsiyonlarda sodyum ve yağ içeriği düşük olur. Nevid 1-fincan ENTR & # xE9 öneriyor; e-için-1 fincan pirinç oranı yerken. Ayrıca, beyaz ya da kahverengi pirinç yerine kızarmış pilav sipariş. Kızarmış pilav yağı ile kızarmış heyecan ve düz beyaz ya da kahverengi pirinç çok daha fazla kalori içerir.
Sipariş Aile Stil

Aile tarzı ve zaman farklı mezeler