Kararmış Swordfish (6 Adımlar) Make Nasıl

Kılıçbalığı biftek, geleneksel Dana biftek için büyük bir sağlıklı bir alternatif sunuyor. Bazen sadece onları kavrulmak için sıkıcı alabilirsiniz, bu yüzden bu tarifi Cajun pişirme teknikleri ile size arkadaşlarınız veya aileniz vay için bir yol verecektir. Bu kolay yönergeleri izleyin.
Things You
6 altı ons ihtiyacınız olacak. 1/2 su bardağı 1/2 cup 6 yemek kaşığı tereyağı açıklık

baharat karalama
1/2 inç kalınlığında kılıç biftek. tereyağı Talimatları
Dökme demir tava gözleme veya büyük dökme demir düz pişirme tava

1. 10 dakika yüksek ateşte bir dökme demir gözleme sac tava koyun, baharat sigara kadar veya küçük bir test miktarının uygulandığı zaman.
   

2. çerez levha ve pat kuru üzerinde kılıç biftek yerleştirin. Bir pasta fırçası ile, açıklık tereyağı ile biftek üst fırça ve kararma baharat yarısı akşam serpin.
   

3. balık ters çevirin, açıklık tereyağı ile fırça ve geri kalanı uygulamak karalama baharat.
   

4. 1/2 yemek kaşığı koyun
   . ateşte hemen duman başlayacak gözleme levha üzerine tereyağı topak. Tereyağı çabuk erir ve böylece küçük bir daire içinde yayıldı. Sen tereyağı kılıç biftek aşağı yerleştirmeden önce yakmak istemiyorum.
   

5. görmüş kılıç biftek aşağı tenli yüzü yassı sac alınacaktır. Pat 1/2 yk. biftek üst üzerine tereyağı.
   

6. taraf başına 2 dakika boyunca her biftek yemek, kalan tereyağı ve balık ile bu işlemi tekrarlayın. Ekstra canlılık için 1 ila 2 dakika süreyle broiler altında balık bitirmek.