Как да се храните Сини сливи

Сините сливи, известни също като сушени сливи, са богати на антиоксиданти, бета-каротин, калий и фибри. Въпреки известен за предоставяне на освобождаване от запек, ползите за здравето от сини сливи тях храна да се включи в редовните си диета правят. Сини сливи може да се ползва обикновена, точно от контейнера, но им аромат и консистенция допълни прости ястия, които ви помагат да започнат деня си върху здравословния бележка или да ви осигури с лека закуска, която е богата на хранителни вещества, вместо калорични-натоварено. <Бразилски > Нещата ще трябва
Сини сливи
Микровълнови-безопасна купички
1/2 чаша портокалов сок
Dash канела
нож
Полиетиленов пакет услуги 1 чаша банани чипове <Бразилски>
1 чаша орехи
1/2 чаша кисело мляко чипове
1/2 чаша сварен ориз
1/2 чаша мляко 1/8 ч.л.
. канела
Spoon

Задушени Сини сливи
<ол> <Ли>

Напълнете купа с 1/2 чаша цяло, без костилка, сушени сини сливи. Изсипете 1/2 чаша вода върху сливи и ги поставете в хладилника. Оставя сливи да поглъщат една нощ вода.

<Ли>

Add 1/2 чаша портокалов сок и щипка канела в купата. Микровълнова сместа върху "High" в продължение на 2 минути, за да донесе на течността да заври. Включете микровълновата изключен, но оставете сместа режеш вътре за още 5 минути, така че парата може да завърши готвене и омекотяване сливи.

<Ли>

Разрешаване на задушени сини сливи, за да се охладят до просто топло, преди да ги обслужва с Вашата закуска или като лека закуска. Световния съюз Снек Mix
<ол> <Ли>

Chop 1/2 чаша сушени сини сливи без костилка, така че нарязаните парчета са подобни по размер на стафиди. Хвърли нарязани на кубчета сливи в голяма пластмасова пощенски плик.

<Ли>

Добавя се 1 чаша чипс от банан, 1 чаша орехи и 1/2 чаша кисело мляко чипове в найлоновия плик.

<Ли>

Затворете пластмасова торбичка с цип и се разклаща, за да се смесват. Яжте режеш снек микс на обикновена или сервира върху кисело мляко или овесени ядки. Световния съюз Alternate да Hot зърнена закуска
<ол> <Ли>

Сложи 1/2 чаша сварен ориз в microwave- безопасна купа. Изсипете 1/2 чаша мляко над ориза.

<Ли>

Chop 1/4 чаша сушени сини сливи с костилка. Ги добавете към сместа от ориз и мляко. Микровълнова на "High" за 1 минута. Сместа за 30 секунди се нагрява по-дълго, ако искате да го ядат топла, а не само топло.

<Ли>

Поръсете 1/8 чаена лъжичка. канела над ориз ястие и се разбърква. Световния съюз