Чай, които ще помогнат на съня

Някои чайове - включително тези, направени от корен на валериана и лайка цветя - могат да бъдат полезни, когато става въпрос за насърчаване на добър сън. . Не забравяйте да претеглят плюсовете и минусите на тези напитки, преди да ги добавите към всяка вечер си рутина
Valerian Root
<Ли>

Valerian чай от корен - който е направен от изсушен корен на Valeriana Officinalis растителна - Може да е полезно за хората с безсъние. Според Американското онкологично дружество, валериан корен често изтъквани за способността му да облекчи тревожност, напрежение и мускулни спазми и да се насърчи по-голяма сън. Valerian корен изглежда е най-ефективна, когато се използва за продължителен период от време, като например две до четири седмици. Световния съюз Calming Лайка
<Ли>

Чай от лайка е бил използван в традиционната народната медицина за лечение на различни здравословни състояния - макар и днес, тя е най-често се използва като успокоително. В допълнение към предизвикване на сън, чай от лайка може да успокои ума и лекота на стреса, като по този начин осигурява облекчение за хората с безсъние. . За оптимални резултати, прониквам чай от лайка за най-малко пет минути в гореща вода Световния съюз Комбинация смеси