Какво червено вино е най-добро за HDL?

Червеното вино съдържа антиоксиданти, които могат да помогнат за повишаване на нивата на липопротеините с висока плътност (HDL) холестерол, „добрият“ холестерол, който помага за предпазване от сърдечни заболявания. Но не всички червени вина са еднакви. Някои червени вина, като тези, произведени от грозде пино ноар и каберне совиньон, имат по-високи нива на антиоксиданти от други. Като цяло червените вина с наситен червен цвят и силен аромат са по-склонни да бъдат с високо съдържание на антиоксиданти.

Ето някои червени вина, които са особено добри за HDL:

- Пино ноар

- Каберне Совиньон

- Мерло

- Сира

- Малбек

- Зинфандел

- Барбера

- Гренаш

- Санджовезе

- Небиоло

Важно е да се отбележи, че пиенето на червено вино в умерени количества е от ключово значение. Пиенето на твърде много алкохол всъщност може да има отрицателни ефекти върху вашето здраве, включително да увеличи риска от сърдечни заболявания. Така че, ако искате да подобрите нивата на HDL, насладете се на чаша червено вино с вечеря няколко пъти седмично, но не прекалявайте.