Кои са шестте различни групи храни?

Всъщност има повече от шест групи храни. Министерството на земеделието на Съединените щати (USDA) препоръчва на хората да следват модел на здравословно хранене, който включва разнообразие от храни от тези пет групи:

1. Плодове :Всички плодове, включително пресни, консервирани, замразени и сушени плодове.

2. Зеленчуци :Всички зеленчуци, включително тъмнозелени зеленчуци, червени и оранжеви зеленчуци, бобови растения (като боб и грах) и нишестени зеленчуци (като картофи и царевица).

3. Зърна :пълнозърнести храни, като пълнозърнеста пшеница, кафяв ориз и овесени ядки.

4. Протеинови храни :постно месо, морски дарове, птици, яйца, боб и грах, ядки и семена.

5. Млечни продукти :Мляко, кисело мляко, сирене и други млечни продукти.

USDA също препоръчва ограничаване на приема на добавени захари, наситени мазнини и натрий.