Jaké potraviny a nápoje obsahují sodík?

Slané občerstvení:Bramborové lupínky, preclíky, popcorn, krekry

Zpracované maso:Slanina, klobása, šunka, párky v rohlíku, lahůdky

Konzervované polévky a zelenina:Zkontrolujte obsah sodíku na štítku s nutričními údaji

Mražené večeře a předkrmy:Mnoho mražených jídel má vysoký obsah sodíku

Rychlé občerstvení:Burgery, hranolky, pizza, tacos a další položky rychlého občerstvení mají často vysoký obsah sodíku

Koření:Sojová omáčka, kečup, hořčice, majonéza, ochucení, okurky

Salátové dresinky:Dresinky Ranch, Caesar a Thousand Island mají vysoký obsah sodíku

Sportovní nápoje:Mnoho sportovních nápojů obsahuje sodík, který pomáhá nahradit elektrolyty ztracené potem

Nápoje sycené oxidem uhličitým:Některé limonády, jako je cola a zázvorové pivo, obsahují sodík

Balené potraviny:Mnoho balených potravin, jako jsou sušenky, chipsy a sušenky, obsahuje sodík

Je důležité číst štítek s nutričními údaji na potravinách a nápojích, abyste viděli, kolik sodíku obsahují. Denní hodnota (DV) sodíku je 2 300 miligramů (mg). Jíst příliš mnoho sodíku může zvýšit riziko vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění a mrtvice.