Je pro vás běžný jogurt lepší než mražený?

Běžný jogurt je obvykle považován za zdravější než mražený jogurt, protože obvykle obsahuje méně kalorií, cukru a tuku. Mražený jogurt má často přidané cukry a může obsahovat výkrmové polevy, jako jsou čokoládové lupínky nebo šlehačka. Běžný jogurt je také lepším zdrojem bílkovin, vápníku a dalších základních živin.

Zde je srovnání nutriční hodnoty 1 šálku (245 g) běžného neslazeného jogurtu a 1 šálku (245 g) bílého neslazeného mraženého jogurtu:

| Živina | Běžný jogurt | Mražený jogurt |

|---|---|---|

| Kalorie | 100 | 160 |

| Tlustý | 0 g | 2g |

| Nasycené tuky | 0 g | 1g |

| Sacharidy | 18g | 32 g |

| Cukr | 12 g | 24 g |

| Protein | 10 g | 4g |

| Vápník | 250 mg | 200 mg |

| Draslík | 175 mg | 200 mg |

| Vitamín B12 | 1,1 mcg | 1,2 mcg |

| Fosfor | 175 mg | 120 mg |

Celkově běžný jogurt nabízí více nutričních výhod a je zdravější variantou ve srovnání s mraženým jogurtem. Je však důležité zkontrolovat nutriční označení jednotlivých produktů, protože některé značky mraženého jogurtu mohou mít podobný nutriční profil jako běžný jogurt.