Má mléčná vejce a arašídové máslo bílkoviny?

Mléko je dobrým zdrojem bílkovin, poskytuje asi 8 gramů na šálek. Protein v mléce je kompletní protein, což znamená, že obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, které vaše tělo potřebuje.

Vejce jsou dalším vynikajícím zdrojem bílkovin, poskytujících asi 6 gramů na velké vejce. Protein ve vejcích je také kompletní protein.

Arašídové máslo je dobrým zdrojem rostlinných bílkovin, poskytuje asi 7 gramů na porci 2 polévkových lžic. Arašídové máslo je také dobrým zdrojem zdravých tuků, vlákniny a vitamínů a minerálů.

Pro dobré zdraví je důležité jíst stravu, která obsahuje různé potraviny bohaté na bílkoviny. Protein je nezbytný pro stavbu a opravu tkání, produkci hormonů a enzymů a transport živin do celého těla.