Proč mám z mléka žízeň?

Mléko se skládá z 87 % vody a sklenice mléka může skutečně pomoci uhasit vaši žízeň. Někteří lidé však zjišťují, že mléko v nich poté vyvolává pocit žízně. Existuje několik důvodů, proč k tomu může dojít:

* Vysoký obsah soli v mléce: Mléko obsahuje asi 300 miligramů sodíku na šálek. Sodík může způsobit, že tělo zadržuje vodu, což může vést k žízni.

* Obsah bílkovin v mléce: Protein je také živina vyvolávající žízeň. Když pijete mléko, vaše tělo rozkládá bílkoviny na aminokyseliny, které se pak vstřebávají do krevního řečiště. Tyto aminokyseliny mohou způsobit, že tělo uvolňuje hormony, které zvyšují žízeň.

* Obsah tuku v mléce: Tuk je nejkaloričtější živinou v mléce. Když pijete mléko, tuk v mléce může zpomalit vstřebávání vody do krevního řečiště. To může také vést k žízni.

Pokud zjistíte, že mléko ve vás vyvolává žízeň, můžete zkusit pít odstředěné mléko nebo nízkotučné mléko. Tyto druhy mléka mají méně sodíku, bílkovin a tuku, takže je méně pravděpodobné, že způsobí žízeň. Můžete také zkusit přidat trochu vody do mléka. To pomůže zředit mléko a učinit ho více osvěžujícím.