Jsou kobliha a káva považovány za dobré stravovací návyky?

Koblihy nejsou obvykle považovány za zdravou variantu, protože mají vysoký obsah kalorií, cukru a nezdravých tuků. Typická kobliha může obsahovat 300 až 500 kalorií a více než 20 gramů cukru. Vyrábějí se také z bílé mouky, což je rafinovaný sacharid, který se může v krvi rychle přeměnit na cukr.

Koblihy také obsahují trans-tuky, což je typ nezdravého tuku, který může zvýšit riziko srdečních onemocnění, mrtvice a cukrovky 2.

Káva

Káva může být zdravou součástí vyvážené stravy. Je zdrojem kofeinu, který může zlepšit bdělost a koncentraci. Káva také obsahuje antioxidanty, které mohou pomoci chránit buňky před poškozením.

Je však důležité umírnit příjem kávy. Nadměrné pití kávy může vést k úzkosti, nespavosti a zvýšenému srdečnímu tepu. Měli byste se také vyhnout přidávání cukru nebo smetany do kávy, protože tyto přísady mohou přidat kalorie a tuk.

Celkově nejsou koblihy ani káva považovány za dobré stravovací návyky. Koblihy mají vysoký obsah kalorií, cukru a nezdravých tuků, zatímco káva může vést k úzkosti, nespavosti a zvýšenému srdečnímu tepu, pokud není konzumována s mírou .