Z čeho se vyrábí pomeranče?

1. Voda :Pomeranče jsou většinou tvořeny vodou, která tvoří asi 88 % jejich hmotnosti.

2. Sacharidy :Pomeranče jsou dobrým zdrojem sacharidů, především ve formě jednoduchých cukrů, jako je fruktóza a sacharóza. Sacharóza se během trávení rozkládá na fruktózu a glukózu.

3. Vláknina :Pomeranče obsahují rozpustnou i nerozpustnou vlákninu. Rozpustná vláknina pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a cukru v krvi, zatímco nerozpustná vláknina napomáhá trávení a pravidelnosti střev.

4. Vitaminy :Pomeranče jsou vynikajícím zdrojem vitamínu C, který je životně důležitý pro imunitní funkci, zdraví pokožky a vstřebávání železa. Poskytují také významné množství folátu a vitamínu A, které jsou nezbytné pro růst buněk, tvorbu červených krvinek a zrak.

5. Minerály :Pomeranče jsou dobrým zdrojem několika minerálů, včetně draslíku, který je důležitý pro udržení rovnováhy tekutin a regulaci krevního tlaku. Pomeranče také poskytují vápník, hořčík, fosfor a měď.

6. Fytochemikálie :Pomeranče obsahují řadu prospěšných rostlinných sloučenin, včetně flavonoidů, karotenoidů a limonoidů. Tyto fytochemikálie mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti a jsou spojovány se sníženým rizikem některých chronických onemocnění, včetně srdečních chorob, rakoviny a cukrovky.

Je důležité konzumovat pomeranče s mírou jako součást vyvážené stravy, abyste si užili jejich nutriční výhody bez nadměrného příjmu cukru.