Proč potřebujete pít hodně vody?

Voda pomáhá vašemu tělu potit se, což vás ochlazuje. Pomáhá také vašemu tělu udržovat stálou vnitřní teplotu, i když je venkovní teplota horká nebo studená.

2. Voda maže vaše klouby.

Voda pomáhá vašim kloubům hladce se pohybovat a snižuje riziko artritidy.

3. Voda pomáhá chránit vaše orgány.

Voda pomáhá vašim orgánům správně fungovat a chrání je před poškozením.

4. Voda pomáhá zlepšit trávení.

Voda pomáhá rozkládat potravu a pohybovat ji trávicím traktem.

5. Voda pomáhá transportovat živiny do vašich buněk.

Voda pomáhá přenášet živiny do celého těla, aby je mohly využít vaše buňky.

6. Voda pomáhá odstraňovat odpadní látky z vašeho těla.

Voda pomáhá vašemu tělu vyplavovat odpadní produkty, jako je moč a pot.

7. Voda pomáhá zlepšit cirkulaci.

Voda pomáhá plynulejšímu průtoku krve, což může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění, mrtvice a dalších zdravotních problémů.

8. Voda pomáhá zlepšovat kognitivní funkce.

Voda pomáhá vašemu mozku správně fungovat a může zlepšit vaši paměť, koncentraci a náladu.

9. Voda vám může pomoci zhubnout.

Voda vám může pomoci cítit se sytí, což vám může pomoci snížit kalorický příjem a zhubnout.

10. Voda zlepšuje vzhled vaší pokožky.

Voda pomáhá vaší pokožce zůstat hydratovanou, hladkou a elastickou.