Co je lepší džus ze švestek nebo jablečný džus?

Švestková šťáva a jablečná šťáva jsou oblíbené nápoje, ale nabízejí různé nutriční výhody. Zde je srovnání:

1. Obsah výživy

Švestková šťáva:

- Kalorie:110 na šálek

- Vláknina:2 gramy na šálek

- Vitamin C:2 mg na šálek

- Draslík:280 mg na šálek

- Dietní vláknina:2,6 gramů

- Vitamín K:166 mcg

Sorbitol (přírodní projímadlo)

Jablečná šťáva:

- Kalorie:110 na šálek

- Vláknina:0 gramů na šálek

- Vitamin C:14 mg na šálek

- Draslík:200 mg na šálek

2. Zdravotní přínosy:

Švestková šťáva

- Zmírňuje zácpu

- Zlepšuje zdraví trávení

- Podporuje zdraví kostí

- Snižuje cholesterol

- Zabraňuje anémii

Jablečná šťáva

- Podporuje zdraví srdce

- Snižuje cholesterol

- Zvyšuje imunitu

- Snižuje riziko některých druhů rakoviny

- Zlepšuje zdraví mozku

3. Obsah cukru:

Šťáva ze švestek i jablečná šťáva obsahují přírodní cukr. Švestková šťáva má o něco méně cukru než jablečná – asi 23 gramů na šálek ve srovnání s 25 gramy na šálek. Je však důležité konzumovat oba produkty s mírou, protože nadměrný příjem cukru může vést k nárůstu hmotnosti a dalším zdravotním problémům.

4. Chuť:

Švestková šťáva má výraznou, sladkou a lehce nakyslou chuť. Jablečná šťáva má osvěžující a jemně nasládlou chuť. Osobní preference se mohou při výběru mezi těmito dvěma nápoji lišit.

Závěr:

Švestková šťáva nabízí více vlákniny a vitaminu K, zatímco jablečná šťáva poskytuje vyšší dávku vitaminu C. Oba nápoje mohou poskytnout zdravotní přínosy, pokud jsou konzumovány střídmě. Lidé s určitými zdravotními problémy, jako je cukrovka, by se však měli poradit se svým lékařem, než budou konzumovat velké množství obou šťáv.