Proč pijete vodu po jídle?

* Pomáhá při trávení. Voda pomáhá rozkládat potravu a snadněji ji pohybovat trávicím systémem. Pomáhá také rozpouštět živiny, aby mohly být efektivněji absorbovány.

* Zabraňuje dehydrataci. Jídlo může způsobit dehydrataci, zvláště pokud jíte hodně slaná nebo sladká jídla. Pití vody pomáhá doplnit ztracené tekutiny a udržet tělo hydratované.

* Pomáhá kontrolovat chuť k jídlu. Pití vody vám může pomoci zasytit a snížit příjem kalorií. To může být zvláště užitečné, pokud se snažíte zhubnout.

* Zlepšuje zdraví pokožky. Pití vody pomáhá udržovat vaši pokožku hydratovanou a vypadat co nejlépe. Může také pomoci redukovat vrásky a jemné linky.

* Zvyšuje hladinu energie. Pitná voda může pomoci zlepšit vaši energetickou hladinu hydratací vašeho těla a dodáním kyslíku a živin do vašich buněk.

* Podporuje funkci mozku. Pití vody pomáhá udržovat váš mozek správně fungovat. Může zlepšit vaši paměť, koncentraci a náladu.

Obecně se doporučuje vypít osm sklenic vody denně. Možná však budete muset pít více nebo méně vody v závislosti na vašich individuálních potřebách. Pokud si nejste jisti, kolik vody potřebujete, poraďte se se svým lékařem.