Co platí o energetických nápojích a mixérech?

Energetické nápoje jsou nápoje, které obsahují kofein, cukr a další přísady (jako je taurin a guarana), které mají zlepšit hladinu energie a duševní bdělost. Mixéry jsou nealkoholické nápoje, které se přidávají do alkoholických nápojů, jako je soda, džus nebo tonic.

Zde je několik věcí, které byste měli vědět o energetických nápojích a mixérech:

* Energetické nápoje mohou být nebezpečné, pokud jsou konzumovány v nadměrném množství. Vysoká hladina kofeinu a cukru může způsobit řadu zdravotních problémů, včetně bušení srdce, úzkosti, nespavosti a přibírání na váze.

* Při nadměrné konzumaci mohou být mixéry také nebezpečné. Vysoká hladina cukru může přispět k nárůstu hmotnosti a dalším zdravotním problémům. Navíc některé mixéry, jako je tonická voda, obsahují chinin, který může být ve vysokých dávkách toxický.

* Je důležité pít energetické nápoje a mixéry s mírou. To znamená omezit příjem na jednu nebo dvě porce denně.

* Pokud máte jakékoli obavy ohledně zdravotních účinků energetických nápojů nebo mixérů, poraďte se se svým lékařem.

Zde je několik tipů pro zdravé pití:

* Jako primární nápoj zvolte vodu nebo neslazený čaj.

* Omezte příjem slazených nápojů, včetně energetických nápojů a mixérů.

* Buďte si vědomi možných zdravotních rizik spojených s konzumací energetických nápojů a mixérů.

* Poraďte se se svým lékařem, pokud máte nějaké obavy ohledně svého pitného režimu.