Proč není žízeň dobrým vodítkem, kdy pít vodu?

Žízeň není spolehlivým ukazatelem potřeby tekutin, protože může zaostávat za skutečnou potřebou vody v těle. V době, kdy pocítíte žízeň, může být vaše tělo již mírně dehydrované. Kromě toho mohou vnímání žízně ovlivnit určité faktory, jako je věk, úroveň aktivity, léky a zdravotní stav. Pro optimální hydrataci je důležité pravidelně pít vodu po celý den, a to i před pocitem žízně.