Pomáhá pití mléka předcházet dehydrataci?

Pití mléka může pomoci předcházet dehydrataci, ale není tak účinné jako pití vody. Mléko obsahuje vodu, ale obsahuje i další látky, jako je tuk, bílkoviny a laktóza, které mohou zpomalit vstřebávání vody do těla. Mléko může navíc někdy působit močopudně, což znamená, že může způsobit ztrátu vody v těle. Proto, zatímco mléko může pomoci zabránit dehydrataci, není tou nejlepší volbou pro rehydrataci. Voda je pro rehydrataci tou nejlepší volbou, protože je tělem rychle vstřebána a neobsahuje žádné látky, které by mohly narušovat její vstřebávání.