Jsou smoothie king špatní pro diabetiky 2. typu?

I když některé smoothie king nápoje mohou být vhodné pro lidi s diabetem 2. typu, je důležité přistupovat ke konzumaci smoothie s rozmyslem a poradit se se zdravotníkem, který vám poskytne individuální rady. Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti:

Obsah cukru :Mnoho smoothie king nápojů obsahuje vysoké množství přidaného cukru, což může zvýšit hladinu cukru v krvi a být škodlivé pro léčbu cukrovky. Vybírejte spíše nápoje přirozeně sladké z ovoce než ty s přidanými cukry.

Obsah sacharidů: Některé smoothie king nápoje mají vysoký obsah sacharidů, což může také ovlivnit hladinu cukru v krvi. Buďte opatrní u nápojů, které obsahují velké porce ovoce, jogurtu nebo granoly, které do směsi přidávají sacharidy.

Obsah vlákna :Vláknina může pomoci zpomalit vstřebávání cukru a vyrovnat hladinu cukru v krvi. Upřednostňujte nápoje, které obsahují dobré zdroje vlákniny, jako je ovoce se slupkou, zelenina a určité proteinové prášky.

Bílkoviny a zdravé tuky: Bílkoviny a zdravé tuky mohou přispět k nasycení a zpomalit vstřebávání sacharidů, čímž se minimalizují výkyvy hladiny cukru v krvi. Hledejte nápoje, které obsahují zdroje bílkovin, jako je syrovátka, rostlinné bílkoviny a zdravé tuky z ořechů, semínek nebo avokáda.

Ovládání částí: I zdravé smoothies by se mělo konzumovat s mírou. Držte se velikosti porce kolem 12-16 uncí, abyste se vyhnuli nadměrné spotřebě kalorií a cukru.

Je také dobré probrat svou konzumaci smoothie s registrovaným dietologem nebo zdravotníkem, který se specializuje na léčbu diabetu. Mohou poskytnout přizpůsobené poradenství na základě vašich individuálních potřeb, preferencí a zdravotních cílů.