Hvad hjælper mælk og ost din krop med?

Calcium er også nødvendigt for muskelsammentrækning, nervefunktion og blodpropper. Protein er afgørende for at opbygge og reparere væv, producere enzymer og transportere ilt gennem hele kroppen.

Derudover indeholder mælk og ost adskillige andre vitaminer og mineraler, som er vigtige for den generelle sundhed, herunder:

* Vitamin A: Nødvendig for syn, hudsundhed og immunfunktion

* D-vitamin: Vigtigt for at absorbere calcium og opretholde knoglesundhed

* Riboflavin: Hjælper med at omdanne mad til energi og er afgørende for produktionen af ​​røde blodlegemer

* Fosfor: Vigtig for knoglesundhed, muskelsammentrækning og energiproduktion

* Zink: Vigtigt for immunfunktion, cellevækst og sårheling

Mælk og ost er også gode kilder til probiotika, som er levende bakterier, der kan gavne tarmens sundhed. Probiotika kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen, reducere inflammation og styrke immunsystemet.