Hvor mange portioner pop er for meget?

Der er ingen anbefalet serveringsstørrelse til pop. American Heart Association anbefaler at begrænse tilsat sukkerindtag til 6 teskefulde (25 gram) for kvinder og 9 teskefulde (36 gram) for mænd om dagen. En 12-ounce dåse med almindelig pop indeholder omkring 39 gram sukker, hvilket er mere end hele det anbefalede daglige indtag for kvinder og over halvdelen af ​​det for mænd. At drikke flere portioner pop dagligt kan øge dit tilsatte sukkerindtag betydeligt og bidrage til adskillige sundhedsproblemer, herunder fedme, type 2-diabetes, hjertesygdomme og huller i tænderne. Derfor tilrådes det at begrænse forbruget af pop og prioritere sundere drikkevarer såsom vand, urtete og moderate mængder af usødet plantebaseret mælk eller frugtjuice.