Hvad er de 5 bedste kornsorter?

* En god kilde til opløselige fibre, som hjælper med at sænke kolesterol og reducere blodsukkerstigninger.

* Også en god kilde til protein og jern.

2. Stålskåret havre

* Et fuldkorn, der er minimalt forarbejdet, så det bevarer flere næringsstoffer end andre typer havregryn.

* Også en god kilde til opløselige fibre og protein.

3. Varme fuldkornsprodukter

* Lavet med fuldkorn som hvede, byg eller quinoa.

* En god kilde til fibre, vitaminer og mineraler.

4. Korn med fuldklid

* En god kilde til uopløselige fibre, som hjælper med at fremme fordøjelsessundhed og regelmæssighed.

* Også en god kilde til jern, zink og thiamin.

5. Flerkornsflager

* En kombination af fuldkorn som havre, hvede, byg og rug.

* En god kilde til fiber, protein og vitaminer.