De høje kalorier i chokolade kan øge din risiko for at få vægt. Vægtøgning resultater, når din kalorieindtag overstiger dit kalorieforbrug og højt kalorieindhold fødevarer såsom chokolade kan føre til den tidligere er større end sidstnævnte. Standard størrelse slik barer typisk har mellem 200 og 250 kalorier. Hvis din foreslåede kalorieindtag er kun 2.000 kalorier om dagen, for eksempel, kan man candy bar give mere end 10 procent af det samlede beløb.
Risiko for Diabetes

Spise chokolade øger din indtag af sukker; slik barer kan rutinemæssigt indeholde mellem 20 og 40 gram sukker. En kost højt indhold af sukker kan øge din risiko for at udvikle type 2-diabetes. Denne type diabetes er især udbredt blandt dem, der er overvægtige eller fede. En undersøgelse foretaget af forskere fra tre Californien universiteter, offentliggjort i februar 2013 spørgsmålet om & quot; PLoS ONE & quot; tidsskrift, fandt, at sukkerforbruget en befolknings har en direkte forbindelse med en beskæftigelsesfrekvens på mennesker med diabetes.
Link med acne

Hvis dine forældre fortalt dig at undgå chokolade, fordi dens sammenhæng med acne, de var ikke helt korrekt. Selvom spise chokolade ikke er knyttet direkte i acne, kan denne hud betingelse ofte skyldes din kost. En kost højt i mejeriprodukter og kulhydrater kan øge din risiko for acne. Mange slik barer og chokoladevarer indeholder mælk, og slik barer er en væsentlig kilde til kulhydrater.
Salg Koffein bivirkninger

Chokolade er en kilde til koffein, og mens chokolade ikke har så meget af denne stimulans som en kop kaffe, kan det stadig føre til sundhedsrelaterede bivirkninger. Koffein ofte fører til en nervøs følelse og kan give dig angst og rastløshed og forstyrre din søvn. Fordi det er muligt at udvikle en afhængighed af koffein, hvis du normalt spiser en masse chokolade, fjerne det fra din kost kan føre til tilbagetrækning bivirkninger såsom hovedpine og humørsvingninger.
Typer chokolade

Når det kommer til chokolade, der har et højere indhold af kakao er bedre. Kakao indeholder flavonoider - som antioxidanter med gavnlige funktioner såsom at hjælpe til at reparere celler - sammen med mineraler, såsom calcium og kalium. Flavonoider kan også hjælpe med at sænke dit kolesteroltal og blodtryk. Hvid chokolade indeholder ingen kakao på alle, og er høj, er fedt og sukker, så har ingen sundhedsmæssige fordele. Mørk chokolade indeholder mere kakao end mælkechokolade. Kontrollér omhyggeligt etiketten af ​​chokoladevarer og vælge dem, der indeholder mindst 65 procent kakao. En 1-ounce servering af mørk chokolade om dagen kan være en del af en sund og afbalanceret kost.