Hvor længe forbliver koffein i din krop efter at have drukket 1 kop kaffe om natten?

Koffein har en gennemsnitlig halveringstid på omkring fem timer, hvilket betyder, at det tager omkring fem timer for din krop at fjerne halvdelen af ​​den koffein, du har indtaget. Nogle mennesker kan metabolisere koffein hurtigere eller langsommere end dette gennemsnit, afhængigt af deres genetik, alder og andre faktorer.

Hvis du drikker en kop kaffe om natten, har du muligvis stadig omkring halvdelen af ​​koffeinen i dit system fem timer senere, hvilket kan forstyrre søvnen for nogle mennesker. Nogle mennesker oplever dog, at koffein ikke påvirker deres søvn, selvom de drikker det tæt på sengetid.

Hvis du opdager, at koffein påvirker din søvn, er det bedst at undgå at indtage det i timerne op til sengetid. Du vil måske også begrænse dit samlede indtag af koffein, især hvis du er følsom over for dets virkninger.