Får energidrikke dig til at styrte ned?

Hovedingrediensen i de fleste energidrikke er koffein. Koffein er et stimulans, der kan øge din puls, blodtryk og årvågenhed. Det kan også forårsage angst og søvnløshed.

Når virkningerne af koffein forsvinder, kan du opleve et styrt. Dette styrt kan omfatte træthed, hovedpine og irritabilitet.

Mængden af ​​koffein i energidrikke kan variere meget. Nogle energidrikke indeholder helt op til 500 milligram koffein, hvilket svarer til cirka fem kopper kaffe.

FDA anbefaler, at voksne ikke indtager mere end 400 milligram koffein om dagen. At drikke mere end denne mængde kan øge din risiko for bivirkninger, herunder et styrt.

Hvis du er følsom over for koffein, bør du undgå energidrikke. Du bør også undgå energidrikke, hvis du er gravid, ammer eller har en hjertesygdom.

Her er nogle tips til at undgå et energidrikstyrt:

* Drik energidrikke med måde.

* Undgå energidrikke, der indeholder høje niveauer af koffein.

* Drik masser af vand for at forblive hydreret.

* Spis en sund kost for at give din krop de næringsstoffer, den har brug for.

* Få regelmæssig motion for at forbedre dit energiniveau.