Hvordan påvirker det os at drikke for meget vand?

At drikke for meget vand kan føre til hyponatriæmi, en tilstand, der opstår, når natriumniveauet i dit blod bliver for lavt. Natrium er en vigtig elektrolyt, der hjælper med at regulere væskeniveauet i din krop og spiller en rolle i muskel- og nervefunktionen.

Når du drikker for meget vand, kan dine nyrer ikke fjerne det overskydende vand hurtigt nok, og natriumniveauet i dit blod bliver fortyndet. Dette kan føre til en række symptomer, herunder:

* Kvalme

* Opkastning

* Hovedpine

*Forvirring

* Anfald

* Koma

I alvorlige tilfælde kan hyponatriæmi være dødelig.

Vandforgiftning

Vandforgiftning er en sjælden tilstand, der kan opstå, når du drikker for meget vand for hurtigt. Dette kan få din hjerne til at svulme op, hvilket kan føre til en række alvorlige komplikationer, herunder:

* Øget intrakranielt tryk

* Herniation af hjernen

* Død

Vandforgiftning forekommer mest sandsynligt hos mennesker, der træner kraftigt, eller som har visse medicinske tilstande, såsom diabetes eller nyresygdom.

Andre risici

At drikke for meget vand kan også føre til andre sundhedsproblemer, såsom:

* Mavekramper

*Diarré

* Dehydrering (hvis du drikker for meget vand og ikke erstatter de elektrolytter, du mister gennem sved og urin)

* Vandfyldt hud

* Vægtøgning

Hvor meget vand skal du drikke?

Mængden af ​​vand, du skal drikke hver dag, varierer afhængigt af en række faktorer, såsom din alder, aktivitetsniveau og klima. En god tommelfingerregel er dog at drikke otte glas vand om dagen.

Hvis du ikke er sikker på, hvor meget vand du skal drikke hver dag, så tal med din læge.