Hvad er sandt om energidrikke og mixere?

Energidrikke er drikkevarer, der indeholder koffein, sukker og andre ingredienser (såsom taurin og guarana), der påstås at forbedre energiniveauet og mental årvågenhed. Blandere er ikke-alkoholholdige drikkevarer, der tilsættes alkoholholdige drikkevarer, såsom sodavand, juice eller tonicvand.

Her er nogle ting at vide om energidrikke og mixere:

* Energidrikke kan være farlige, hvis de indtages i overkant. De høje niveauer af koffein og sukker kan forårsage en række sundhedsproblemer, herunder hjertebanken, angst, søvnløshed og vægtøgning.

* Blandere kan også være farlige, hvis de indtages i overkant. De høje niveauer af sukker kan bidrage til vægtøgning og andre sundhedsproblemer. Derudover indeholder nogle blandere, såsom tonic vand, kinin, som kan være giftigt i høje doser.

* Det er vigtigt at drikke energidrikke og mixere med måde. Det betyder, at du begrænser dit indtag til en eller to portioner om dagen.

* Hvis du er i tvivl om sundhedsvirkningerne af energidrikke eller mixere, så tal med din læge.

Her er nogle tips til sund drikke:

* Vælg vand eller usødet te som din primære drik.

* Begræns dit indtag af sukkerholdige drikke, inklusive energidrikke og mixere.

* Vær opmærksom på de potentielle sundhedsrisici forbundet med at indtage energidrikke og mixere.

* Tal med din læge, hvis du er i tvivl om dine drikkevaner.