Eine normale (nicht-Jumbo ) Reiskuchen enthält 392 Kalorien. Das gleiche Reiskuchen enthält 4 Gramm Fett, 1 Gramm gesättigtes Fett, 0 mg Cholesterin, 71 mg Natrium, 81 g Kohlenhydrate, 4 Gramm Ballaststoffe, 1 Gramm Zucker und 7 Gramm Protein. Daher, während Reiskuchen eine hervorragende Snack-Food für viele dieters bereitzustellen, kann die relativ hohe Kohlenhydratzählung machen sie weniger attraktiv für diejenigen, die sich auf einer Low-Carb oder Atkins-Diät.
Vitamine in Reiskuchen

Weil sie als Diätnahrung konzipiert und soll in Kalorien und Fett sehr niedrig zu sein, weiß Reiskuchen nicht umfangreichen Nährwert haben. Die Zahl der Vitamine in Reiskuchen ist sehr gering und bietet Ihnen fast keiner der empfohlenen täglichen Vitaminzufuhr. Es 1,24 mg Vitamin E in einem Reiskuchen. Es gibt auch 1,9 mcg Vitamin K, 0,06 mg Thiamin, Riboflavin 0,16 mg, 7,81 mg Niacin, 0,15 mg Vitamin B6, 21 mcg von Folsäure und 21 mcg von Folat-Äquivalente.


Minerals in Reiskuchen

Reiskuchen auch keine Mineralien in erheblichen Mengen enthalten. Ein Reiskuchen mit 11 mg Calcium, 1,49 mg Eisen, 131 mg Magnesium, 360 mg Phosphor, 428 mg Kalium, 71 mg Natriumhydrogencarbonat, 3 mg Zink, .445 mg Kupfer und 24,6 mcgs Selen . Obwohl dies 32 Prozent der empfohlenen Tagesdosis von Magnesium und 36 Prozent der empfohlenen Tagesdosis von Phosphor, weiß Reiskuchen keine starke Nährwert, wenn es um die Versorgung des Körpers mit den Mineralien braucht es geht.


Fats in Reiskuchen

Reiskuchen sind speziell sowohl in Fett und Kalorien als gering ein. Dies ist Teil dessen, was macht sie so attraktiv als Snack für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Ein Reiskuchen hat nur 4,3 mg Fett und 0,875 mg von gesättigten Fettsäuren. Dies ist 6 Prozent des Gesamtbetrages empfohlene tägliche Fettaufnahme.
Nährwert

Heart Care empfiehlt Reiskuchen als eine zwischen den Mahlzeiten oder vor dem Schlafengehen Snack. Reiskuchen haben sehr wenig Nährwert und können die Eckpfeiler einer ausgewogenen Ernährung nicht zu bilden. Allerdings sind sie eine hervorragende kalorienarme, fettarme Ersatz, die entworfen, um Appetit zu zügeln und dienen als Snack für diejenigen, die vorsichtig über ihre Kalorien- und Fettaufnahme sind.