Der Kaloriengehalt von harten, plain Brezeln ist ungefähr der gleiche für beide ungesalzene und gesalzene Sorten. Im Schnitt ist eine Portion 10 Brezel Drehungen etwas mehr als 200 Kalorien. Sie können etwa 6 Gramm Protein aus einer Portion hart, plain Brezeln sowie 10 mg Kalzium zu bekommen. Der größte Unterschied zwischen den ungesalzene und gesalzene Arten von harten, plain Brezeln ist, natürlich, das Natrium. Die ungesalzene Sorten haben unter 200 mg Natrium, während die gesalzen Arten haben mehr als 800 mg.
Weich, Plain Brezeln

Ob Sie es glauben oder nicht, eine einfache weiche Brezel weniger Kalorien als eine Portion harte Brezeln. Auch dies kann je nach Marke unterschiedlich, aber im Durchschnitt der Ebene, hat weiche Brezel rund 200 Kalorien. Das Natrium ist in gesalzen, weiche Brezeln ziemlich hoch und mit einem Gewicht von fast 900 mg Natrium pro weiche Brezel.
Fettfreie Harte Brezeln

Auch fett- freier Fest Brezeln enthalten rund 100 Kalorien pro Unze. Natrium, wieder, ist ein wichtiger Akteur in der Nährstoffgehalt der fettfreien Fest Brezeln. In einer Portion von etwa 40 fettfreie Salzstangen gibt es rund 400 mg Natrium pro Portion. Der Kohlenhydrat-Zählung einer Portion fettfreie Brezeln ist etwa 25 Gramm, während die regelmäßigen Fest, plain Brezeln haben rund 47 Gramm Kohlenhydrate.
Weiche Brezel mit Käse-Soße

Ein beliebtes Gewürz für weiche Brezeln ist Käsesauce. Die Zugabe von Käse-Sauce in eine weiche Brezel drastisch zu erhöhen den Kaloriengehalt eines Snack Brezel. Eine weiche Brezel in Käsesauce getaucht ist etwa 500 Kalorien. Zwar gibt es 16 Gramm Protein in einer Portion, gibt es auch fast 850 mg Natrium sowie 84 Gramm Kohlenhydrate.
Insgesamt Nährwert

Brezeln enthalten keine Vitamine oder Mineralstoffe und sind im wesentlichen leere Kalorien, weil sie nicht bieten Sie Ihren Körper jeden Nährwert. Obwohl Brezeln sind eine relativ gesunde Snack Artikel im Vergleich zu anderen Snacks Artikel Auswahl, bleiben sie doch praktisch ernährungs nutzlos.