Was versteht man unter einem gesunden Snack?

Ein gesunder Snack ist eine kleine Portion Nahrung, die zwischen den Mahlzeiten verzehrt wird, um zusätzliche Nährstoffe und Energie zu liefern. Sie enthält in der Regel weniger Kalorien und Fett als eine normale Mahlzeit und soll den Hunger stillen und gleichzeitig die Gesundheit fördern. Gesunde Snacks sind in der Regel reich an essentiellen Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und Antioxidantien und enthalten wenig zugesetzten Zucker, gesättigte Fettsäuren, Transfette und Natrium. Einige Beispiele für gesunde Snacks sind Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Joghurt, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte. Der Verzehr gesunder Snacks kann dabei helfen, sich ausgewogen zu ernähren, das Gewicht zu kontrollieren und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.